Baixa umidade do ar afeta diretamente nosso sistema respiratórioReprodução/internet
Olá, meninas!
Os últimos dias têm sido marcados por uma queda acentuada na umidade relativa do ar em boa parte do Brasil. Em muitas regiões, os índices estão abaixo dos 20%, o que, segundo a Organização Mundial da Saúde, configura estado de alerta.
Em situações como essa, é fundamental prestar atenção à saúde nasal e respiratória. Conversei com otorrinolaringologista Dr. Bruno Borges de Carvalho Barros, que me explicou sobre as funções essenciais que o nariz exerce, como umidificar, filtrar e aquecer o ar que respiramos: "no entanto, o tempo seco impõe uma demanda maior à mucosa nasal, que precisa trabalhar mais para desempenhar essas funções. Quando essa mucosa se resseca, pode apresentar microfissuras e até sangramentos, além de aumentar a vulnerabilidade do organismo a condições como a rinite alérgica".
Para prevenir esses problemas, o médico ainda ensina a fazer lavagem nasal com solução salina várias vezes ao dia. “Para fazer isso da maneira correta as garrafinhas de alto volume são as mais indicadas, pois associam baixa pressão com alto fluxo e devem ser colocadas na ponta do nariz e apertadas suavemente inclinando a cabeça para o lado contrário ao que está lavando enquanto aperta bem suavemente. Assim, o soro escorre um pouco pela outra narina, mas é preciso ter atenção: o jato não deve sair em alta pressão na outra narina e, enquanto o processo acontece, é importante respirar pela boca e ao terminar não assoar o nariz, apenas secá-lo”, ensina.
Essa técnica ajuda a evitar desconforto e dores nos ouvidos que podem surgir quando a lavagem é feita de maneira incorreta. Além disso, em ambientes secos como escritórios com ar-condicionado, uma alternativa útil é o uso de soro fisiológico em gel, que pode ser aplicado diretamente nas narinas para manter a hidratação ao longo do dia.
O médico ainda ensina uma forma simples de preparar a solução salina em casa. Basta misturar 250 ml de água morna filtrada com uma colher de café cheia de sal. A recomendação é que a lavagem nasal seja feita diariamente, pelo menos uma vez ao dia, especialmente durante o inverno e em períodos prolongados de clima seco.
Em situações como essa, é fundamental prestar atenção à saúde nasal e respiratória. Conversei com otorrinolaringologista Dr. Bruno Borges de Carvalho Barros, que me explicou sobre as funções essenciais que o nariz exerce, como umidificar, filtrar e aquecer o ar que respiramos: "no entanto, o tempo seco impõe uma demanda maior à mucosa nasal, que precisa trabalhar mais para desempenhar essas funções. Quando essa mucosa se resseca, pode apresentar microfissuras e até sangramentos, além de aumentar a vulnerabilidade do organismo a condições como a rinite alérgica".
Para prevenir esses problemas, o médico ainda ensina a fazer lavagem nasal com solução salina várias vezes ao dia. “Para fazer isso da maneira correta as garrafinhas de alto volume são as mais indicadas, pois associam baixa pressão com alto fluxo e devem ser colocadas na ponta do nariz e apertadas suavemente inclinando a cabeça para o lado contrário ao que está lavando enquanto aperta bem suavemente. Assim, o soro escorre um pouco pela outra narina, mas é preciso ter atenção: o jato não deve sair em alta pressão na outra narina e, enquanto o processo acontece, é importante respirar pela boca e ao terminar não assoar o nariz, apenas secá-lo”, ensina.
Essa técnica ajuda a evitar desconforto e dores nos ouvidos que podem surgir quando a lavagem é feita de maneira incorreta. Além disso, em ambientes secos como escritórios com ar-condicionado, uma alternativa útil é o uso de soro fisiológico em gel, que pode ser aplicado diretamente nas narinas para manter a hidratação ao longo do dia.
O médico ainda ensina uma forma simples de preparar a solução salina em casa. Basta misturar 250 ml de água morna filtrada com uma colher de café cheia de sal. A recomendação é que a lavagem nasal seja feita diariamente, pelo menos uma vez ao dia, especialmente durante o inverno e em períodos prolongados de clima seco.
Todas essas prevenções são importantes sabermos. Meu filho, por exemplo, enfrenta alguns problemas relacionados à saúde respiratória. Desde seu nascimento tem asma, já controlada. Mas ainda hoje ele sofre com rinite, sinusite e alergias. Diante disto, tomo cuidado com o que coloco no quarto dele, como a limpeza constante do ambiente.
Além disso, a atual temporada do ano é muito propícia para a propagação da gripe. Por isso, é de suma importância a vacina contra a influenza, podendo ser feita gratuitamente nos postos de saúde. Minha recomendação é que todos procurem os postos mais próximos de suas casas para se vacinarem o quanto antes!
Gostaram das dicas? Me siga nas redes sociais (@gardeniacavalcanti) e me acompanhe ao vivo no programa Vem com a Gente, transmitido de segunda a sexta na Band Rio, a partir das 13h40. Te espero lá!
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